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冷え性とヨガは

冷え性の原因には色々な原因が考えられるものの 女性はホルモンのバラスの乱れがその原因のひとつにあげられます。 またストレスをためることで交感神経への働きが活発化し 体を緊張状態へと追い込みます。

つまりそれが原因で毛細血管が収縮し血行が悪くさせ冷えを生じさせることへつながります。

冷え性にはこうした原因が考えられますが治療薬がありませんから 病院で治すということはできません。 その代わり食事の面で体を温める効果のある食品を摂り入れるようにするとか、最近では 冷え性改善のサプリメントもあるのでお勧めです。

冷え性にはまたヨガも効果的で、ヨガは冷えを解消し血行を促進する効果がありますので 冷え性にお困りの方はお家で出来るヨガも取り入れてみてはいかがでしょうか。

万が一あなたの冷え性がストレスからくる冷え性だとすると 交感神経が盛んになり冷えを起こすわけですから交感神経を押さえることで改善できます。 そもそも交感神経というものは交感神経が活発になっていると呼吸が速くなる 交感神経が落ち着いている場合は呼吸が遅くなる、つまり正常の場合です。

こうして考えるとヨガを行う場合は腹式呼吸で行いますから 呼吸法を整えることも出来、交感神経を落ち着かせることが出来る。 つまりストレスが原因の冷え性も改善させることができるといえるのです。

最近のヨガには高い温度や湿度を組み合わせて行なうホットヨガというものもあり このヨガをすることでデトックス効果もあり、尚且つ血行を促進できるヨガですから 冷え性対策としてもお勧めの方法です。

冷え性にまず大切なのはもちろん体内の神経系統の正常化も必要ですし、代謝をあげることも必要です。 またそれは食事や最近ではサプリメントなどでも改善することが出来ますし、 ウォーキングやこうしたヨガでも体内環境を整えることへつながりますから 冷え性にお困りの方は冷え性対策の方法をいくつか挑戦してみることも大切です。

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