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冷え性と食べ物

冷え性によくない、体を冷やすものとしてあげられるのが生野菜です。

キャベツを含む野菜は一度湯がいてから食べるとか、熱を食べて食べるほうが体を冷やさずに食べられるといいます。 食品などでも食べ方によっては体を冷やしてしまいますし、冷え性の原因となってしまいますから 食事の食べ方、調理の仕方も冷え性の方は改善させるほうがよいでしょう。

又体を温める効果のあるものを取入れるようにすることで随分冷え性も改善させることが出来るので 体を温める食材についてお伝えしたいと思います。 食品、食材で体を温める効果があるというのが陽性の食材です。

陽性の食品をとることやアルカリ性の食品で血液自体をサラサラにする効果もあるもので冷え性により血液の循環が 悪い方にも役立ちます。

例えば体を温める食品には、生姜やネギがあげられますが、ニンニクなども効果的。 更にアルカリ性ということでお伝えすると、人参や山芋、根菜類、こんにゃくやごぼう等が効果的で 他にも塩辛い味付けの食品もアルカリ性となり冷え性には効果的です。 また、陽性の酸性食品である食材も冷えを改善するための食品として必要で 鶏肉やハム、卵などが冷えに効果的です。

この他にも冷え性改善のアルカリ性食品や酸性食品には、チーズやみそ、しょうゆ、漬物(たくあん)、貝類 赤身魚、羊肉、豚肉、ソーセージなどが含まれます。 ご紹介した中でやはり特に体を温める効果がある食材にはしょうが、ネギにんにくがあげられます。 このような食材をマメに摂ることで冷え性だった体を少しずつでも改善することが出来ますから 冷え性でお悩みの方はご紹介した食材を利用して献立を考えてみると良いでしょう。

冷え性はとにかく体を温めるということが必要で尚且つ外見だけの温かさだけでなく 体の内側から改善していく必要がありますから紹介したような食品をなるべく取り入れて 食事を考えることが大切です。

逆に冷え性を促進する、冷えを起こしてしまう食品とは、科学的に合成されているものや水分が多いもの 暖かい土地で取れるものなどが陰性の食品としてあげられますので摂りすぎには注意が必要です。

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