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冷え性と生姜

冷え性には生姜が良い。

まず生姜は冷え性に良い食品で体を温める作用があると思っている方も多いと思います。 更に殺菌効果もありますから、体の殺菌処理も行う優れた食品ともいえますね。

しかし実際は生の生姜は冷えによくない、冷えに対しての陰性化の食品だといわれています。 平均に暖かい地域で作られた野菜は冷え性の方には適さない野菜、つまり冷えを促進してしまう食べ物だと言われていますが、生姜も同様に温暖な気候で作られているものですから典型的な陰性化となる食品です。

今までの生姜が冷えに良い、体を温める!という意識が見事に覆された感じとなりますが、 生の生姜には効果はなくても実は生姜の成分に秘密があります。 その成分が「ジンゲロン」と呼ぶ成分。

生姜のこの成分にとても強い発汗作用があり、それこそが体を温める生姜の唯一の成分といえるでしょうか。 つまり生の生姜を食べても冷え性にはあまり効果は得られず、この生姜を加熱調理したとすぐに食することで この成分を上手く体内へ吸収できれば発汗作用が働き体も温まるということになります。

ただし生姜を調理してすぐに召し上がらない場合はこの冷え性に有効成分といわれるジンゲロンはすぐに空気中に 飛ぶ性質となりますので早い段階で食することがお勧めですね。 いずれにしても冷え性の方は色々な症状を引き起こし、日々の生活においても苦痛になることが多い症状が いくつもありますから、早めの改善が必要です。

冷え性には、体を温める効果のある食事や飲み物が必要で尚且つ筋肉を強くする、代謝を上げるためにも 適度な運動も必要です。 冷え性をより早く改善させるために、毎日の食事中にも冷えに効果的な食品をたくさん取り入れて 冷え性を改善させていきましょう。

又最近では冷え性を効果的に改善できるサプリメントも販売されていますから、 冷え性で悩んでいる、困っているという方は唐辛子成分を含むサプリメントやマカ、黒酢を含む冷え性改善の サプリメントもありますので是非お試しいただきたいと思います。

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