冷え性サプリランキング

冷え性と肩こり

冷え性の方の症状には頭痛や肩こりがあげられますが、この他にもたくさんの症状があります。

例えば膀胱炎や鼻炎なども冷え性により引き起こしてしまう場合もあります。 又腹痛や腰痛、不眠、不妊なども冷え性が原因で起こりうる症状のひとつです。 冷え性には、このようないくつもの症状があり、冷え性を改善しないでいる場合色々な体の不調を 起こしてしまうことになります。

そんな冷え性とは、そもそも血液の循環の悪さから冷えを起こすことにより色々な症状を引き起こしてしまいます。 又肩こりなども血行の悪さからくるものです。 冷え性だから肩こりということではなく、いずれも血行の悪さからくる症状といえるものなのです。 つまり肩こりも冷え性も血行をよくすることで改善され、治すことができるということなのです。

肩こり=冷え性を治すには、効果的なものとしてマッサージなどもお勧めです。 簡単に方を回す動作をするとか、腕を回す動作をするとか、そんな簡単な動作で血流も少しずつ改善することが出来ます。 又指先を指圧するのも効果的です。

このように冷え性は自分で治せるものであり、血行を促進してあげる、血の流れをスムーズにすることで肩こりも治ります。 もちろん同様に冷え性も改善していきますから、冷えている、肩がこるという場合は軽いストレッチなども効果的ですし、腕を回す動作も効果的です。

またお風呂上りなどにストレッチ、軽い前屈をするのも血行を促進するには効果的で 右左交互に前屈する姿勢で5秒〜10秒息を止めそれを3回ずつ交互に行うことでも血の流れをスムーズにすることが出来ます。

ただし、冷え性には体質的な方もおり、そうなるとこうしたマッサージやストレッチもその場しのぎということになり 効果がないわけではありませんが、すぐに又冷えるということになってしまう場合もあるので そうした方の場合はサプリメントや漢方薬をご利用いただき+ストレッチや軽い運動を組み合わせることで 数日後には冷え性も改善させられると思います。

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