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冷え性の原因は

最初に多くの方が今まで冷え「症」と思ってきたと思いますが、実際は「性」ということで 冷え症改め冷え性として紹介していきたいと思います。

冷え性の原因は主に血行のめぐりが良くないことで起こる症状といわれていることから 例えば野菜を食べる場合も生野菜を多く好んで食べるということや空調による原因が考えられます。 更にお洋服を着る場合も楽なものでなくしめつけ傾向にある服を着ている場合もしめつけられることで 血行が悪くなるために冷えを起こす場合もあります。

例えば入浴する方法によっても冷え性の症状が起こりますし、無理なダイエットをすることで 冷えを起こす場合もあります。

つまり冷え性の原因とあげられるのには、生活習慣による原因、食事による原因が一番多いということなのです。 例えば入浴する場合でも最近は気軽にシャワーだけを浴び湯船に浸からない方も多いのではないでしょうか。 入浴は血行促進のために役立つものであり、体内に蓄積された疲労物質を取り除いてくれる効果がありますから 湯船に浸かることで血行の促進、疲労回復効果もあり冷え性を改善するためには必要な習慣といえるのです。

また生の野菜は一度ボイルする野菜、火を通す野菜より体を冷やす傾向にありますから、毎日の食生活の中で 生野菜を好んで食べていると当然冷え性になりやすくなってしまいます。 こうしてご説明してわかるように冷え性の原因は、殆どが生活習慣によるものや食事に関わるものが多いということです。

又それらを考えると当然改善にも生活習慣の見直しや食生活の改善で 冷え性も改善されるということなのです。 冷え性でお困りの方はまずは生活習慣のチェック、食生活のチェックをすることで 見直すべき点が見つかるかもしれません。

又最近ではバランスの良い栄養素を取り入れるためのサプリメントや冷え性に悩む方の サプリメントも販売されているので食事のバランスが悪いという方はサプリメントで補うとよいでしょう。

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