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冷え性と足湯

冷え性には足湯はとても効果的な方法です。

冷え性を根本から治すまではいかなくても足湯につかることで冷えを改善することは可能です。 足湯自体、足をお湯につけ温める行為がまず血行を促進することになります。 また、全身の血行がよくなることで冷えを取り除くことも出来、健康法としても役立つ行為となります。 足をお湯につけることでリラックス効果や足のむくみを取ることにつながりますから 冷え性による寝つきの悪さも改善できることになります。 足湯には冷えを改善させる効果だけでなく、自律神経がくずれている場合もそれを正常化させる効果もあるので 冷え性に限らずストレスがたまったと感じる場合にもリラックス効果があるためお勧めです。

足湯は、冷え性を改善するだけでなく全身を温める効果もありますし 尚且つリラックス効果もありますから寝る前に足湯へ浸かることでよく睡眠をすることにもつながります。 又お風呂に入らない、シャワー派の方にも足湯はお勧めで足湯をすることで湯船に浸かったような 効果も得られると思いますのでお勧めです。

更に足だけでなく半身浴などは、下半身だけでも十分冷えを改善させることになりますし、冷え自体を解消することもできます。 また、体の毒素も出やすくなる効果もありますから、足湯や半身浴は女性には特にお勧めの方法です。 冷え性は体全体を温めることも必要ではありますが、体にとっての温め方は下半身を温めることが 何より効果的で重要ですから足湯は冷え性や自律神経を整え、リラックスさせるためにもお勧めです。

足湯を行ったらツボ押しなどをプラスすることでより体を温める効果がありますし、冷えの改善へもつながりますので 足湯を終えたら寝る前に簡単なツボ押しもプラスして冷え性を改善させていきましょう。 ツボ押しにはごく簡単に取り組める方法があるので毎日の足湯+ツボ押しで冷え性を撃退していただきたいと思いますが、ツボ押しの箇所としてくるぶしのてっぺんから指3本程度のところを押すだけでOKです。 およそ5秒間押し続けるツボ押しですから簡単に取り組むことが出来ますので一度お試しを。

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